Mi Abordaje
"¿En qué medida tu vida se ha basado en lo que te sugiere la mente, en lugar de en lo que quieres que sea?"
- Steven C. Hayes
Mi enfoque psicológico:
Terapias conductuales-contextuales:
Consideran que sólo se puede comprender a alguien teniendo en cuenta el contexto en el que se inserta, y que todo comportamiento tiene una razón de ser, aunque esté causando sufrimiento y necesite cambiar.
Es una perspectiva muy acogedora que comprende al paciente al mismo tiempo que le proporciona herramientas para un cambio consciente. También se considera que el paciente es proactivo en su proceso de transformación, comprometiéndose en las propuestas terapéuticas al mismo tiempo que se respeta su ritmo y posibilidades.
Su enfoque está en desarrollar la flexibilidad psicológica, un concepto que reúne una serie de habilidades psicológicas que en conjunto promueven un mayor bienestar, sentido y propósito en la vida.
Se desarrolla una mayor apertura a las experiencias, construyendo herramientas para enfrentar los desafíos de la vida de manera presente, autocompasiva y alineada con valores. Así se construye una vida que vale la pena vivir, en la que el paciente actúa de forma consciente y valorosa en la búsqueda de lo que tiene sentido para él.
Terapia de Aceptación y Compromiso: