Cómo la ansiedad social afecta a sus relaciones
- psinataliafiorati
- 24 ene
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La ansiedad social se caracteriza por el estrés, la ansiedad y el miedo a ser juzgado negativamente en situaciones sociales. La ansiedad puede no ser patológica (no ser un trastorno de ansiedad) y aún así causar daños a la vida social de alguien.
Pero ¿por qué?
Las personas con ansiedad social presentan un sesgo cognitivo negativo al juzgar sus interacciones sociales, es decir, interpretan las situaciones sociales como más negativas que las personas no ansiosas. Tanto en la comunicación presencial como en línea, las personas ansiosas tienden a interpretar mensajes neutros o ambiguos como negativos. Así, la gente tiende a evitar las interacciones sociales, lo que restringe sus vidas.
La persona pierde oportunidades
Ya sea para hacer una nueva amistad, salir en una cita con alguien especial, mantener las relaciones ya establecidas, hacer un contacto profesional, etc.: la fuga de las relaciones sociales daña la vida, en todos sus aspectos.
En las relaciones románticas, la gente ansiosa siente que reciben menos apoyo de sus parejas, aunque no necesariamente sea cierto. Esto lleva a una menor satisfacción en la relación y una mayor probabilidad de ruptura. Y en el ámbito sexual, los hombres con ansiedad social son más vulnerables a presentar eyaculación precoz.
Además, las personas con ansiedad social presentan redes sociales más pequeñas, informan tener menos amigos cercanos, tienen dificultades para crear relaciones y tienen menos posibilidades de casarse. Así, la soledad es más presente en personas socialmente ansiosas, lo que afecta a la salud física y mental.
Así, tener ansiedad social está relacionada con diversas dificultades interpersonales, una menor calidad de vida, mayores niveles de soledad e incluso, en casos graves, ser disfuncional socialmente.
Y cómo lo cambias?
La terapia puede ayudar!
La terapia puede ayudar con la dessensibilización del miedo a las situaciones sociales y ayudar con las creencias negativas sobre sí mismo y sobre las interacciones sociales.
