Como a ansiedade social afeta suas relações e o que fazer se sofrer dela

A ansiedade social se caracteriza pelo estresse, ansiedade e medo de ser julgado negativamente em situações sociais. A ansiedade pode não ser patológica (não ser um transtorno de ansiedade) e mesmo assim causar prejuízos a vida social de alguém.

Mas por que?

Pessoas com ansiedade social apresentam um viés cognitivo negativo ao julgar suas interações sociais, ou seja, elas interpretam as situações sociais como mais negativas que pessoas não ansiosas. Tanto em comunicação presencial quanto em online pessoas ansiosas tendem a interpretar mensagens neutras ou ambíguas como negativas. Assim, as pessoas tendem a evitar interações sociais, o que restringe suas vidas.

A pessoa passa a perder oportunidades

Seja para fazer uma nova amizade, sair num date com alguém especial, manter as relações já estabelecidas, fazer um contato profissional, etc.: a fuga das relações sociais prejudica a vida, em todos seus aspectos.

Em relacionamentos românticos pessoas ansiosas sentem que recebem menos apoio de suas parcerias, mesmo não sendo necessariamente verdade. Isto leva a menor satisfação no relacionamento e maior probabilidade de término. E no âmbito sexual, homens com ansiedade social são mais vulneráveis a apresentar ejaculação prematura.

Além disso, pessoas com ansiedade social apresentam redes sociais menores, relatam ter menos amigos próximos, tem dificuldade em criar relações e tem menos chances de casar. Assim, a solidão é mais presente em pessoas socialmente ansiosas, o que afeta a saúde física e mental.

Assim, ter ansiedade social está relacionada com diversas dificuldades interpessoais, uma menor qualidade de vida, maiores níveis de solidão e até, em casos graves, ser disfuncional socialmente.

E como mudar?

A terapia pode ajudar!

A terapia pode ajudar com a dessensibilização do medo de situações sociais e ajudar com as crenças negativas sobre si e sobre interações sociais.