Fobia Social: “O Transtorno das Oportunidades Perdidas”

A Fobia Social é um transtorno em que a pessoa sente uma ansiedade intensa e incapacitante em situações sociais - o que a leva a evitar estas situações e limitar sua vida cada vez mais. 

Por isso é chamada de “o transtorno das oportunidades perdidas”

Mas como tratar?

O tratamento ocorre em 3 passos:

1) Motivar 

2) Relaxar

3) Expor

Estes passos ocorrem todo tempo na terapia, juntos!

Motivar

Motivar é conectar o paciente a seus objetivos e valores de vida. É essencial fazer isso para lembrá-lo do porquê - para que enfrentar a ansiedade e fazer o esforço da terapia. É  mostrar à pessoa como a  evitação social está prejudicando a vida toda.

Relaxar

Relaxar é ensinar ao paciente estratégias de regulação e aceitação emocional e mindfulness para que ele consiga lidar com a ansiedade quando esta apareça.

É dar ferramentas que  serão necessárias para a exposição.

Expor

Exposição é a base das terapias de ansiedades e fobias. 

Na terapia a exposição é bem controlada e gradual - para que o paciente gradativamente consiga lidar com desafios cada vez maiores, expandindo sua vida social e deixando para trás as fugas que o limitavam. 

Se você sentir que sua ansiedade social está começando a limitar sua vida e te fazendo perder oportunidades, busque terapia!